ทำไมผู้สูงอายุควรออกกำลังกายในน้ำ
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายมักเผชิญกับปัญหาหลายอย่าง เช่น ข้อเสื่อม ปวดหลัง ความดันโลหิตสูง และการเคลื่อนไหวที่ลดลง การออกกำลังกายในน้ำจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ปลอดภัยและได้ผลดี เพราะช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ แต่ยังคงให้กล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่
ประโยชน์ของการออกกำลังกายในน้ำสำหรับผู้สูงอายุ
- ลดแรงกดต่อข้อและกระดูก ทำให้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อและความสมดุล ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ช่วยควบคุมความดันและลดอาการปวดเมื่อย
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด น้ำอุ่นทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย
- เหมาะกับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านร่างกาย เช่น ผู้ป่วยที่เพิ่งผ่าตัดหรือมีโรคประจำตัว
การออกกำลังกายในน้ำที่นิยมสำหรับผู้สูงอายุ
- การเดินหรือวิ่งช้า ๆ ในสระ
- การยืดเหยียดและว่ายน้ำเบา ๆ
- โปรแกรม Hydrotherapy ที่มีผู้เชี่ยวชาญดูแลเฉพาะบุคคล
การดูแลเฉพาะที่ Aquatrek Health
ที่ Aquatrek Health เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพและสุขภาพผู้สูงอายุ ที่พร้อมดูแลและออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายในน้ำให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุ กลับมามีชีวิตที่คล่องตัวและมีคุณภาพอีกครั้ง
🌊 ถ้าอยากให้คุณพ่อคุณแม่ หรือคนที่คุณรัก มีสุขภาพแข็งแรงและปลอดภัย ลองมาสัมผัสประสบการณ์ การออกกำลังกายในน้ำกับ Aquatrek Health ดูแลครบวงจร ทั้งกายและใจ
